上半身如何做有氧运动

最佳答案1. 慢跑：慢跑是一种有氧运动，可以促进心血管健康，提高耐力，减少体重。2. 跳绳：跳绳是一项有氧运动，可以促进心肺功能的发展，改善血液循环。3. 游泳：游泳是一项有氧运动，可以帮助强

1. 慢跑：慢跑是一种有氧运动，可以促进心血管健康，提高耐力，减少体重。

2. 跳绳：跳绳是一项有氧运动，可以促进心肺功能的发展，改善血液循环。

3. 游泳：游泳是一项有氧运动，可以帮助强化上半身的肌肉、关节和其它部位的灵活性。

4. 爬山/步行: 爬山或步行是一项有氧运动, 可以强化上半身的耐力, 并且能够带来愉快的体验。

5. 自行车: 骑行是一项有氧运动, 可以帮助强化上半部分的耐力, 减少体重并改善心血管健康。