室内运动有很多种方法，以下是几种比较常用的室内运动方法：
1、普拉提：普拉提可以帮助你增强核心肌肉的力量和耐力。在家里只需要一条长度适当的吊带就可以开始你的普拉提之旅了。
2、跳绳：跳绳不仅能够帮助你减少体重，还能增强心肺耐力。此外，它也是一项很好的卡路里燃烧运动。
3、俯卧撑：俯卧撑可以有效地锻炼胸部、手臂和核心部分的肌肉。在家里只需要一个干净、平整的地板就可以开始俯卧撑了。
4、平板甩卷：平板甩卷是一项很好的核心部分锻炼方法。 平板甩卷不仅能够有效地减少对上胸部和手臂部分的压迫感，而且也能有效地锻炼核心部分的其它相关部位。
5、气功/呼吸法: 气功/呼吸法是一个很舒服也很有益于健康的室内运动方式, 在气功/呼吸法中, 除了会非常好地优化人体血氧, 还会非常好地影响人体神经, 正如我们所说, 这是一个“无削减” 的运動方式.
