跳绳完后拉伸运动可以帮助身体放松，增强关节灵活性，增强肌肉的力量。首先，可以站在一个宽度两步的位置，然后将双手放在头部上方。然后将右侧的大腿向前伸直，左侧大腿略微向后弯曲。保持这个姿势几分钟或者根据感受到的紧张水平适当延长时间。然后将左侧大腿前伸，右侧略微向后弯曲。再保持几分钟或者根据感受到的紧张水平适当延长时间。最好是重复3-4遍上述动作来实现最佳效果
跳绳完后拉伸运动
最佳答案跳绳完后拉伸运动可以帮助身体放松，增强关节灵活性，增强肌肉的力量。首先，可以站在一个宽度两步的位置，然后将双手放在头部上方。然后将右侧的大腿向前伸直，左侧大腿略微向后弯曲。保持这个姿势
跳绳完后拉伸运动可以帮助身体放松，增强关节灵活性，增强肌肉的力量。首先，可以站在一个宽度两步的位置，然后将双手放在头部上方。然后将右侧的大腿向前伸直，左侧大腿略微向后弯曲。保持这个姿势几分钟或者根据感受到的紧张水平适当延长时间。然后将左侧大腿前伸，右侧略微向后弯曲。再保持几分钟或者根据感受到的紧张水平适当延长时间。最好是重复3-4遍上述动作来实现最佳效果
