1. 动后放松：运动完毕后，应该做一些简单的拉伸运动，让肌肉及关节得到适当的伸展，以减少酸痛感。
2. 饮水补充：运动完毕后要及时补充水分，因为运动期间大量出汗耗水。
3. 正确的饮食习惯：适当地补充能量和营养物质是促进有氧代谢的重要因素之一。此外，应该避免在运动前或者立即之后食用大量的食物。
4. 远离尘垢、光线、冷气：避免在冷气房间中静止不动或者立即去外面散步。
运动过后应该做什么
最佳答案1. 动后放松：运动完毕后，应该做一些简单的拉伸运动，让肌肉及关节得到适当的伸展，以减少酸痛感。2. 饮水补充：运动完毕后要及时补充水分，因为运动期间大量出汗耗水。3. 正确的饮食习惯
1. 动后放松：运动完毕后，应该做一些简单的拉伸运动，让肌肉及关节得到适当的伸展，以减少酸痛感。
2. 饮水补充：运动完毕后要及时补充水分，因为运动期间大量出汗耗水。
3. 正确的饮食习惯：适当地补充能量和营养物质是促进有氧代谢的重要因素之一。此外，应该避免在运动前或者立即之后食用大量的食物。
4. 远离尘垢、光线、冷气：避免在冷气房间中静止不动或者立即去外面散步。
