体操的主要动作有：仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、俯身撑立、划船等，可以锻炼全身的大小肌肉。
1. 仰卧起坐：锻炼胸部、背部和核心肌群。
2. 俯卧撑：锻炼胸部、手臂和核心。
3. 引体向上：锻炼手臂及上背部。
4. 俯身撑立：锻炼胸部及核心。
5. 划船：锻炼核心及大小关节运动能力。
体操有哪些运动锻炼肌肉
最佳答案体操的主要动作有：仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、俯身撑立、划船等，可以锻炼全身的大小肌肉。1. 仰卧起坐：锻炼胸部、背部和核心肌群。2. 俯卧撑：锻炼胸部、手臂和核心。3. 引体向上：锻
体操的主要动作有：仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、俯身撑立、划船等，可以锻炼全身的大小肌肉。
1. 仰卧起坐：锻炼胸部、背部和核心肌群。
2. 俯卧撑：锻炼胸部、手臂和核心。
3. 引体向上：锻炼手臂及上背部。
4. 俯身撑立：锻炼胸部及核心。
5. 划船：锻炼核心及大小关节运动能力。
