1.深蹲：站立，双腿分开，胸部向前伸展，下蹲时保持背部直立，双手放在大腿上。
2.俯卧撑：仰卧在床上，肘部着地，手掌平衡于地面。用力将身体向上抬起来。
3.仰卧举腿: 仰卧在床上,右手垫在头后,左手伸直,将右侧的大腿伸直向天空,然后再将其放下来重复运动。
4.侧卧两侧平衡: 侧卧于床上,右手垫于头后,左手伸直;将左侧的大腿伸直向天空,然后再将其放下来重复运动。
床上减肥运动图解
最佳答案1.深蹲：站立，双腿分开，胸部向前伸展，下蹲时保持背部直立，双手放在大腿上。2.俯卧撑：仰卧在床上，肘部着地，手掌平衡于地面。用力将身体向上抬起来。3.仰卧举腿: 仰卧在床上,右手垫在
1.深蹲：站立，双腿分开，胸部向前伸展，下蹲时保持背部直立，双手放在大腿上。
2.俯卧撑：仰卧在床上，肘部着地，手掌平衡于地面。用力将身体向上抬起来。
3.仰卧举腿: 仰卧在床上,右手垫在头后,左手伸直,将右侧的大腿伸直向天空,然后再将其放下来重复运动。
4.侧卧两侧平衡: 侧卧于床上,右手垫于头后,左手伸直;将左侧的大腿伸直向天空,然后再将其放下来重复运动。
