减肥做什么运动最有效

最佳答案减肥最有效的运动是慢跑、快步走、游泳和有氧运动。慢跑可以促进血液循环，增强心血管系统的功能，促进新陈代谢，减少体内多余的脂肪；快步走可以增强体能，帮助减少体重；游泳可以全面锻炼全身各个

减肥最有效的运动是慢跑、快步走、游泳和有氧运动。慢跑可以促进血液循环，增强心血管系统的功能，促进新陈代谢，减少体内多余的脂肪；快步走可以增强体能，帮助减少体重；游泳可以全面锻炼全身各个部位的肌肉，耗能大且不伤害关节；有氧运动如舞步、健美操、拉丁舞及一些团体运动如乒乓球、羽毛球、壁球等都是很好的减重方式。