有氧运动不掉胸

最佳答案部脂肪1、多吃瘦肉，少吃油腻食物。 2、充分休息，保证充足的睡眠。 3、定期进行有氧运动，如游泳、快步走、慢跑等。 4、多食用新鲜水果和蔬菜，以减少胸部的体内储存的不健康的食物。 5、

部脂肪

1、多吃瘦肉，少吃油腻食物。
2、充分休息，保证充足的睡眠。
3、定期进行有氧运动，如游泳、快步走、慢跑等。
4、多食用新鲜水果和蔬菜，以减少胸部的体内储存的不健康的食物。
5、定期参加胸部专门锻炼，如俯卧撑、仰卧板弯举等力量性锻炼。
6、多饮水，保证人体的水分平衡，帮助净化体内废物和代谢产物。