1. 加强锻炼：运动单车减肥是一种有效的减肥方法，需要坚持每周定期锻炼。可以根据自己的体能水平，选择适当的运动强度和时间来实现有效的减肥效果。
2. 注意饮食：运动单车减肥不仅要注重运动，同时也要注重正常的饮食习惯。少吃零食、多食水果和蔬菜、少吃快餐和甜食、多食海产品及其他富含优质蛋白的食物是必不可少的。
3. 选择正确的姿势：在使用运动单车减肥时，应该选择正确姿势来保证安全性。应将手扶把位于胸部水平位置或者略微下方；将两侧大小侧杆分别固定地四个位子上;将前部前端固定地三个位子上;座子要保证胸郎处留有一定间隙;变速杆也要固定地三个位子上;当然也要注意衣物不得遮盖到看血压仪显示区或者影响使甹显示区上方血流量显示区之间。
