1、慢跑：慢跑可以有效锻炼腿部肌肉，减少多余的脂肪，使你的大腿显得更纤细。
2、深蹲：深蹲是一项全面性的力量运动，可以增强大小腿部分的力量和耐力。通过不断地重复深度俯卧撑和正常俯卧撑，可以有效减少大小腿上的多余的皮下胖。
3、登山步行：登山步行是一项吃力耐力性运动，能够有效地减少大小腿上多余的皮下胖。它也可以帮助我们快速地减去因为时间久了而形成的“水泡”。
4、舞步运动：舞步是一项关注它本来样子形式性运动。它不仅可以净化血液循环并使我们感到愉快快乐之情，同时也能有效地减去因为时间久了而形成的“水泡”。
