减肥最佳运动方式有很多，可以根据自己的体质、年龄、病史等情况来选择。
1. 慢跑：慢跑是一种有氧运动，能够快速燃烧脂肪，是减肥的首选运动。
2. 游泳：游泳是一项全面性的运动，能够同时锻炼全身各个部位的肌肉和协同性能力。在水中实施游泳时，人体承受的重量要少得多，不会造成关节和骨骼上的压力。
3. 跳舞：不仅可以减少体重、塑形体态、促进新陈代谢、强化心血管功能，而且也是一个很好的减压方式。它也可以帮助人们在享受乐子的同时减少危害因子。
4. 椭圆机/步行机/单杠/吊床: 在使用此类器材前应详尽了解使用说明书并遵循相关要求, 避免因使用不当而对人体造成伤害, 保证使用效果, 助于快速减重 。
