，可以提高运动效果。主要有三种：
1. 时间增加法：即逐渐增加运动时间，但保持运动强度不变。
2. 功率增加法：即在一定时间内逐步增大运动强度，使身体的耗能量和燃烧脂肪的效果得到最大化。
3. 间歇性增强法：即在一定时间内以高强度与低强度交替出现的方式来安排运动。
运动强度的递增方式
最佳答案，可以提高运动效果。主要有三种：1. 时间增加法：即逐渐增加运动时间，但保持运动强度不变。2. 功率增加法：即在一定时间内逐步增大运动强度，使身体的耗能量和燃烧脂肪的效果得到最大化。3
，可以提高运动效果。主要有三种：
1. 时间增加法：即逐渐增加运动时间，但保持运动强度不变。
2. 功率增加法：即在一定时间内逐步增大运动强度，使身体的耗能量和燃烧脂肪的效果得到最大化。
3. 间歇性增强法：即在一定时间内以高强度与低强度交替出现的方式来安排运动。
