有氧运动与力量

最佳答案训练的比例一般来说，有氧运动和力量训练的比例应该是2:1，即有氧运动应占两份，而力量训练只需占一份。但是，根据具体的目标和健身需求，可能会有所不同。如果你想要减肥、增强心血管耐力或者减

训练的比例

一般来说，有氧运动和力量训练的比例应该是2:1，即有氧运动应占两份，而力量训练只需占一份。但是，根据具体的目标和健身需求，可能会有所不同。如果你想要减肥、增强心血管耐力或者减少体重，那么有氧运动应该是主要的部分。而如果目标是增强肌肉、减少体重并保护关节，那么力量训练就会成为主要部分了。