1. 每天早晨起床后，做一些简单的拉伸运动，可以舒展关节，缓解久坐带来的紧张感。
2. 在工作之余，多去散步或者多活动一下。
3. 尽量多去体验新的运动项目，如游泳、瑜伽、乒乓球、羽毛球、台球等。
4. 多锻炼核心部位，如胸大肌、背部肌肉和下背部。
5. 每周安排一天或者几天去健身房锻炼一下全身各个部位的力量。
坐久了怎么运动
最佳答案1. 每天早晨起床后，做一些简单的拉伸运动，可以舒展关节，缓解久坐带来的紧张感。2. 在工作之余，多去散步或者多活动一下。3. 尽量多去体验新的运动项目，如游泳、瑜伽、乒乓球、羽毛球、
1. 每天早晨起床后，做一些简单的拉伸运动，可以舒展关节，缓解久坐带来的紧张感。
2. 在工作之余，多去散步或者多活动一下。
3. 尽量多去体验新的运动项目，如游泳、瑜伽、乒乓球、羽毛球、台球等。
4. 多锻炼核心部位，如胸大肌、背部肌肉和下背部。
5. 每周安排一天或者几天去健身房锻炼一下全身各个部位的力量。
