健身有氧运动有哪些

最佳答案1. 椭圆机：椭圆机是一种动态的有氧运动，可以同时锻炼腿部和臀部肌肉。2. 跳绳：跳绳是一项耗时少、消耗能量大的有氧运动，可以帮助提高心血管健康。3. 游泳：游泳是一项全身性的有氧运动

1. 椭圆机：椭圆机是一种动态的有氧运动，可以同时锻炼腿部和臀部肌肉。

2. 跳绳：跳绳是一项耗时少、消耗能量大的有氧运动，可以帮助提高心血管健康。

3. 游泳：游泳是一项全身性的有氧运动，可以帮助减少体重、强化心血管健康。

4. 走步机：走步机是一项容易上手、适合不同年龄人士使用的有氧运动。

5. 划船器：划船器可以帮助减少体重、强化心血管健康、促进新陈代谢。

6. 力量耐力课程：通过举重或使用其他装备来实施的耐力课程也能带来很好的效果。