力量训练加有氧运动

最佳答案1、力量训练：力量训练是指以增强人体的力量为目的而进行的一种体育锻炼方法，它可以通过多种方式来实施，包括举重、拉伸、俯卧撑、引体向上和其他多种形式。2、有氧运动：有氧运动是一项能够帮助

1、力量训练：
力量训练是指以增强人体的力量为目的而进行的一种体育锻炼方法，它可以通过多种方式来实施，包括举重、拉伸、俯卧撑、引体向上和其他多种形式。

2、有氧运动：
有氧运动是一项能够帮助人体快速出汗的锻炼方法，它可以使人体快速减少脂肪并增加心血管耐力。常见的有氧运动包括步行、慢跑、骑自行车和游泳。