最快的减肥运动方法有：
1. 椭圆机运动：椭圆机是一种全身性的运动，可以同时锻炼大腿、臀部和胸部的肌肉。椭圆机运动可以帮助你减少体重，并促进新陈代谢。
2. 跳绳：它是一种耗时不多、耗能大的运动方式，可以帮助你减去多余的脂肪和燃烧卡路里。正确的技巧可以使你在30分钟内消耗500卡或者更多。
3. 游泳：它是一项具有很好效果的减重运动方式。它不仅能够保护到关节和骨骼，而且也能够帮助快速减少体重。
4. 快步行/快速步行/间歇性快速行走: 快步行/快速步行/间歇性快速行走是一个很好的减少体重和保护心血管健康的方法, 并且不会锻炼到关节所产生伤害, 非常适合中年人士使用.
