什么运动瘦上半身明显

最佳答案1. 椭圆机：椭圆机是一种动感十足的运动，能够有效锻炼上半身的肌肉，特别是大腿、小腿和核心部位。2. 跳绳：跳绳不仅可以帮助减少上半身的体重，而且还可以锻炼手、胸部和核心部位。3. 深

1. 椭圆机：椭圆机是一种动感十足的运动，能够有效锻炼上半身的肌肉，特别是大腿、小腿和核心部位。

2. 跳绳：跳绳不仅可以帮助减少上半身的体重，而且还可以锻炼手、胸部和核心部位。

3. 深度抬举：深度抬举是一项重量训练方式，它可以帮助增强上半身的核心力量和耐力。

4. 俯卧撑：俯卧撑也是一项优化上半身外形的运动，它可以有效减少上胸部和手部的体重。