有氧运动减肥方法有哪些

最佳答案1、跳绳：每天跳绳可以有效地减少体重，增强心肺功能，同时可以锻炼全身的肌肉。2、慢跑：慢跑是一项有氧运动，可以增强心血管系统的功能，减少体内的油分子。3、步行: 步行是一项有氧运动，不

1、跳绳：每天跳绳可以有效地减少体重，增强心肺功能，同时可以锻炼全身的肌肉。

2、慢跑：慢跑是一项有氧运动，可以增强心血管系统的功能，减少体内的油分子。

3、步行: 步行是一项有氧运动，不仅可以促进新陈代谢，耗能大；而且步行还可以增强心血管功能。

4、游泳: 游泳是一项有氧运动,它不但可以帮助减少体重,后松弛神经,也有利于健康。

5、太极: 太极也是一项有氧运动,它既具备减少体重的效果,耗能大;后松弛神经;也对人体内部十分有益.