什么有氧运动最好

最佳答案有氧运动是指需要使用肺部呼吸来消耗能量的运动，它可以帮助你增强心肺功能并保持良好的体重。有氧运动可以促进血液循环，增强免疫系统，减少心血管疾病的风险。此外，它也可以帮助减少焦虑和抑郁情

有氧运动是指需要使用肺部呼吸来消耗能量的运动，它可以帮助你增强心肺功能并保持良好的体重。有氧运动可以促进血液循环，增强免疫系统，减少心血管疾病的风险。此外，它也可以帮助减少焦虑和抑郁情绪。

常见的有氧运动包括散步、慢跑、骑自行车、舞蹈、游泳和有氧器材上的运动。通常来说，为了充分利用有氧运动的好处，你应该通过一定时间或者一定长度来实施有氧运动。