大腿粗怎么运动

最佳答案1、深蹲：深蹲是增大大腿粗度的最佳运动，可以有效锻炼大腿内外侧的肌群，增强下半身力量。2、下拉：下拉也是一种很好的锻炼大腿的方法，它可以帮助增强大腿核心部分的力量。3、桥式运动：桥式运

1、深蹲：深蹲是增大大腿粗度的最佳运动，可以有效锻炼大腿内外侧的肌群，增强下半身力量。

2、下拉：下拉也是一种很好的锻炼大腿的方法，它可以帮助增强大腿核心部分的力量。

3、桥式运动：桥式运动可以锻炼你的小腿和内侧大腿的核心部分。

4、单杠卷腹：单杠卷腹是一种很好地锻炼你小头上方和内侧大头上方部分的运动。它可以帮助你减少胫骨周围部分的外侧壁厚度。