做什么运动能减胳膊肉

最佳答案1、做拉伸运动：可以适当拉伸胳膊肌肉，使其保持弹性。2、做瑜伽运动：可以锻炼胳膊的平衡性和灵活性，减少胳膊的脂肪。3、做俯卧撑运动：通过俯卧撑可以有效锻炼上臂部位的核心力量，减少上臂部

1、做拉伸运动：可以适当拉伸胳膊肌肉，使其保持弹性。

2、做瑜伽运动：可以锻炼胳膊的平衡性和灵活性，减少胳膊的脂肪。

3、做俯卧撑运动：通过俯卧撑可以有效锻炼上臂部位的核心力量，减少上臂部位的体重。

4、做高强度间歇性有氧运动：如快步、慢步交变或深度有氧运动如波浪舞等，可以帮助减少胳膊上的多余体重。