肥
1、改变饮食习惯：选择低脂、低热量的食物，少吃甜食、油腻食物，多吃蔬菜水果，多食用鱼类、瘦肉等。
2、增加运动量：多进行有氧运动如快步走、慢跑等有利于减少体内的能量储存。
3、戒除不良习惯：不要吸烟和喝酒，他们会造成新陈代 谢的障碍。
4、保证充足的休眠时间：充分休眠可以有效地帮助减少体内能量储存。
减肥除了运动还怎样减
最佳答案肥1、改变饮食习惯：选择低脂、低热量的食物，少吃甜食、油腻食物，多吃蔬菜水果，多食用鱼类、瘦肉等。2、增加运动量：多进行有氧运动如快步走、慢跑等有利于减少体内的能量储存。3、戒除不良习
肥
1、改变饮食习惯：选择低脂、低热量的食物，少吃甜食、油腻食物，多吃蔬菜水果，多食用鱼类、瘦肉等。
2、增加运动量：多进行有氧运动如快步走、慢跑等有利于减少体内的能量储存。
3、戒除不良习惯：不要吸烟和喝酒，他们会造成新陈代 谢的障碍。
4、保证充足的休眠时间：充分休眠可以有效地帮助减少体内能量储存。
