改善
腹部赘肉可以通过运动来改善。首先，应该锻炼大肌群，如胸部、背部、腿部和核心力量。此外，可以尝试一些有氧运动，如慢跑、快步行或游泳。这些有氧运动可以帮助燃烧卡路里，减少体内的储存的脂肪。同时，应该定期锻炼直到你感到累为止（不要太极端）。另外，要注意食物的摄入量并保护好健康的饮食习惯。
胯部赘肉 运动
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改善
腹部赘肉可以通过运动来改善。首先，应该锻炼大肌群，如胸部、背部、腿部和核心力量。此外，可以尝试一些有氧运动，如慢跑、快步行或游泳。这些有氧运动可以帮助燃烧卡路里，减少体内的储存的脂肪。同时，应该定期锻炼直到你感到累为止（不要太极端）。另外，要注意食物的摄入量并保护好健康的饮食习惯。
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