健美运动锻炼常用站位有4种姿势

最佳答案：1、深蹲：双腿微弯，上身向前倾斜，膝盖和大腿平行，胸部抬高；2、俯卧撑：双手与地面平行，手掌紧靠地面；全身以上半部分保持紧凑的姿势以及胸部的伸直。3、引体向上：只使用手力量将全身从地

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1、深蹲：双腿微弯，上身向前倾斜，膝盖和大腿平行，胸部抬高；

2、俯卧撑：双手与地面平行，手掌紧靠地面；全身以上半部分保持紧凑的姿势以及胸部的伸直。

3、引体向上：只使用手力量将全身从地板练习成立姿势。注意上半部分要处于伸直的位置。

4、俯冲：以夹杂式的方式进行健美运动。将一侧的大腿与小腿夹住对方使之伸直安定。