1. 俯卧撑：将身体保持伏地状态，双手与肩同宽，双膝弯曲，用力向上举起胸部，使得胸部和大腿成一条直线。
2. 卷腹：将双手交叉放在头上（也可以是耳朵旁或者颈部），用力将上半身向上抬起来。
3. 俯式划船动作：仰卧地面上保持伏地姿势的情况下使用另一侧的手往前伸出来并带动整个上半身往前运动。
4. 旋风式划船动作: 身体仰卧于地面上, 右手伸直, 左手弯曲, 由左到右无间断的连续性运动, 根据感到的疲乏度适当休息。
如何运动瘦手臂
最佳答案1. 俯卧撑：将身体保持伏地状态，双手与肩同宽，双膝弯曲，用力向上举起胸部，使得胸部和大腿成一条直线。2. 卷腹：将双手交叉放在头上（也可以是耳朵旁或者颈部），用力将上半身向上抬起来。
1. 俯卧撑：将身体保持伏地状态，双手与肩同宽，双膝弯曲，用力向上举起胸部，使得胸部和大腿成一条直线。
2. 卷腹：将双手交叉放在头上（也可以是耳朵旁或者颈部），用力将上半身向上抬起来。
3. 俯式划船动作：仰卧地面上保持伏地姿势的情况下使用另一侧的手往前伸出来并带动整个上半身往前运动。
4. 旋风式划船动作: 身体仰卧于地面上, 右手伸直, 左手弯曲, 由左到右无间断的连续性运动, 根据感到的疲乏度适当休息。
