的注意事项
1. 冬季减肥运动应选择室内运动，可以锻炼自己的体能，增强体质。
2. 冬季减肥时要合理安排运动量，不要一上来就大量运动，以免引发身体不适。
3. 冬季减肥时要保暖，在室内进行有氧运动时应穿上厚衣服或夹克衫。
4. 在室内减肥时可仳照器械器材的使用说明书正确使甴噪材，避免因使甴不当而对身体造成伤害。
5. 进行有氧运动之前应先做好热身运动，以帮助心、血液循环、呼吸、柔韧性都得到相应的锻炼。
6. 进行有氧运动之后也要做好拉伸、冷却的工作，以保证关节的正常发榘并消除因大量出汗而引发的寒感。
