无氧有氧运动可以结合使用，可以在一次训练中实现有氧和无氧运动的完美结合。具体步骤如下：
1. 首先进行10-15分钟的有氧运动，例如慢跑、游泳或健身操。
2. 接下来可以做一些无氧训练，例如引体向上、俯卧撑和仰卧起坐。
3. 然后再回到有氧运动，例如快走、速度慢的跳舞或者乒乓球。
4. 最后再回到无氧部分，例如伏地挺身、俯半单杠或者平板卷腹。
无氧有氧怎么结合运动
最佳答案无氧有氧运动可以结合使用，可以在一次训练中实现有氧和无氧运动的完美结合。具体步骤如下：1. 首先进行10-15分钟的有氧运动，例如慢跑、游泳或健身操。2. 接下来可以做一些无氧训练，例
无氧有氧运动可以结合使用，可以在一次训练中实现有氧和无氧运动的完美结合。具体步骤如下：
1. 首先进行10-15分钟的有氧运动，例如慢跑、游泳或健身操。
2. 接下来可以做一些无氧训练，例如引体向上、俯卧撑和仰卧起坐。
3. 然后再回到有氧运动，例如快走、速度慢的跳舞或者乒乓球。
4. 最后再回到无氧部分，例如伏地挺身、俯半单杠或者平板卷腹。
