1. 仰卧起坐：仰卧在床上，双腿伸直，双手放在身体两侧；然后用力抬起胸部、肩部和头部，使其成一条直线；最后放下头部、胸部和肩部，重新回到原始位置。
2. 卷腹: 仰卧在床上，右手放于左耳旁的位置上。然后由上往下逐步将左侧的骨盆、大腿、小腿等关节弯曲并抱住右耳旁的右手。最后将胸前面的手伸出去并保持一定时间。
3. 屈膝: 仰卧在床上，将左侧大腿伸直并支撑地面。然后将右侧大腿弯曲90度并抱住左侧大
床上运动操
最佳答案1. 仰卧起坐：仰卧在床上，双腿伸直，双手放在身体两侧；然后用力抬起胸部、肩部和头部，使其成一条直线；最后放下头部、胸部和肩部，重新回到原始位置。2. 卷腹: 仰卧在床上，右手放于左耳
1. 仰卧起坐：仰卧在床上，双腿伸直，双手放在身体两侧；然后用力抬起胸部、肩部和头部，使其成一条直线；最后放下头部、胸部和肩部，重新回到原始位置。
2. 卷腹: 仰卧在床上，右手放于左耳旁的位置上。然后由上往下逐步将左侧的骨盆、大腿、小腿等关节弯曲并抱住右耳旁的右手。最后将胸前面的手伸出去并保持一定时间。
3. 屈膝: 仰卧在床上，将左侧大腿伸直并支撑地面。然后将右侧大腿弯曲90度并抱住左侧大
