运动减肥的利弊：
优点：
1、有助于增强身体活力，增强免疫力。运动可以帮助人体排毒，促进新陈代谢，有利于减少脂肪的吸收和储存。
2、有利于锻炼心血管系统的健康。运动可以促进血液循环，增强心脏的耐受能力，降低血压。
3、有效地减少体重。通过长时间耐力性或中度水平的有氧运动可以使人们在不影响食物摄入量的情况下减少体重。
4、能够帮助人们保持平衡性能好。通过相应的有氧运动可以帮助人们保持平衡性能好，避免因为失去平衡而对生命造成危害。
5、通过一定量的有氧运动可以使皮肤光泽焕发，使皮肤看上去光泽度也会大大地改善。
缺点:
1、易对关节部位造成伤害,如不正当地大量准备,很容易对关节部位造成伤害,甚至是严重危害;
2、易因为不正当作法而诱发心律失常; 如不正当作法,很容易诱发心律失常,甚至是冠心病;
3、易因为不正当作法而诱发感情问题; 如不正当作法,很容易诱发感情问题,甚至是削弱感情之间的相互理解.
