怎么办
1、坚持运动：保持经常性的有氧运动，如慢跑、游泳、跳舞等，可以有效地减少体内脂肪储存。
2、合理饮食：健康饮食是减肥的基础，要少吃多餐，选择低热量的食物。尽量不要吃太多甜食或者油炸食物；避免在电视前或者上网时大量进食。
3、保证充足休息：减少焦虑情绪及压力对于减重也很重要。保证充分休息时间及正常作息时间是实现目标的必要条件之一。
4、注意补充水分：多食用新鲜水果和蔬菜来补充水分及微量元素。
5、定期测量体重并总结历史数据: 如能定期测量体重并总结历史数据, 既能了解个人当前情况, 同时根据历史数据对当前情况进行判断, 是一个不错的方法.
