一周减肥食谱
Monday
早餐：燕麦片+低脂牛奶+一小杯柠檬水
午餐：烤鸡胸+蔬菜沙拉+一小杯橙汁
晚餐：煮土豆片+海带汤+一小杯水果蔬果汁
Tuesday
早餐：全麦吐司+低脂乳酪+一小杯橘子水
午餐：煮三文鱼+健康食品大碗便当(紫甘蓝、胡萝卜、冬瓜、土司) +一小杯橙子水
晚餐：烧卖皮包子 + 西兰花 + 番茄番 胡 + 少量的低盐味道的海带
Wednesday
早餐：全麦吐司加上低益乳或者奶昔加上新鲜的水果
午餐：金丝雀寿司便当 + 少量的和风开胃前宫 + 绿竹木耳再加上新奇番木
晚餐：焗大闸蟹(不加任何作料) + 高丽参焖泥头(不要加任何作料) + 芹 花 飘盛
Thursday
早
