1、游泳：游泳是一种非常有效的减肚子脂肪的运动，它可以有效地锻炼全身各个部位的肌肉，特别是胸部、背部和手臂，这些都是减少腹部脂肪的关键。
2、快步行/快步跑：快步行和快步跑可以大大提升你的代谢速度，使你在减少体重和减少体内多余的能量时得到更好的效果。
3、有氧运动: 有氧运动如爬楼梯、舞步等可以促进新陈代谢, 加速人体对多余能量储存形式(如 脂 肪) 的分 解。
4、举重/杠铃: 举重或者杠铃可以帮助塑造一个完美的形态, 加强核心部分, 并最大化减少多余的能量储存。
什么运动减肚子脂肪快
最佳答案1、游泳：游泳是一种非常有效的减肚子脂肪的运动，它可以有效地锻炼全身各个部位的肌肉，特别是胸部、背部和手臂，这些都是减少腹部脂肪的关键。2、快步行/快步跑：快步行和快步跑可以大大提升你
1、游泳：游泳是一种非常有效的减肚子脂肪的运动，它可以有效地锻炼全身各个部位的肌肉，特别是胸部、背部和手臂，这些都是减少腹部脂肪的关键。
2、快步行/快步跑：快步行和快步跑可以大大提升你的代谢速度，使你在减少体重和减少体内多余的能量时得到更好的效果。
3、有氧运动: 有氧运动如爬楼梯、舞步等可以促进新陈代谢, 加速人体对多余能量储存形式(如 脂 肪) 的分 解。
4、举重/杠铃: 举重或者杠铃可以帮助塑造一个完美的形态, 加强核心部分, 并最大化减少多余的能量储存。
