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1.首先，你要明白自己的身体情况，如果你有任何健康问题，请先咨询医生。
2.要控制饮食，尽量减少油腻、热量多的食物的摄入量。
3.多吃新鲜的水果和蔬菜，这样可以补充大量的维生素和微量元素。
4.多运动，选择一些有氧运动来帮助减肥，如步行、快走、游泳等。另外也可以选择一些有氧运动来保证心肺功能正常。
5.保证充足的休眠时间，不要因为工作或学习耽误正常休眠时间。
运动也不瘦
最佳答案？1.首先，你要明白自己的身体情况，如果你有任何健康问题，请先咨询医生。2.要控制饮食，尽量减少油腻、热量多的食物的摄入量。3.多吃新鲜的水果和蔬菜，这样可以补充大量的维生素和微量元素
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1.首先，你要明白自己的身体情况，如果你有任何健康问题，请先咨询医生。
2.要控制饮食，尽量减少油腻、热量多的食物的摄入量。
3.多吃新鲜的水果和蔬菜，这样可以补充大量的维生素和微量元素。
4.多运动，选择一些有氧运动来帮助减肥，如步行、快走、游泳等。另外也可以选择一些有氧运动来保证心肺功能正常。
5.保证充足的休眠时间，不要因为工作或学习耽误正常休眠时间。
