1. 每天坚持步行：每天早晨及傍晚安排30分钟的步行，快走或慢跑，可以有效地减少体内多余的脂肪。
2. 加强运动量：在一周中安排3-4天适当强度的有氧运动，如快走、慢跑、健身房锻炼、舞蹈等。
3. 拓展运动项目：不要总是做同样的运动项目，可以尝试一些新的运动方式来促使其变得有意思。如乒乓球、网球等。
4. 保证充足休息时间：避免因为过度锻炼而产生伤害。
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最佳答案1. 每天坚持步行：每天早晨及傍晚安排30分钟的步行，快走或慢跑，可以有效地减少体内多余的脂肪。2. 加强运动量：在一周中安排3-4天适当强度的有氧运动，如快走、慢跑、健身房锻炼、舞蹈
1. 每天坚持步行：每天早晨及傍晚安排30分钟的步行，快走或慢跑，可以有效地减少体内多余的脂肪。
2. 加强运动量：在一周中安排3-4天适当强度的有氧运动，如快走、慢跑、健身房锻炼、舞蹈等。
3. 拓展运动项目：不要总是做同样的运动项目，可以尝试一些新的运动方式来促使其变得有意思。如乒乓球、网球等。
4. 保证充足休息时间：避免因为过度锻炼而产生伤害。
