只要瘦上身怎么运动

最佳答案1.每天坚持跑步：每天跑步30分钟，可以有效减少体重。2.适当进行有氧运动：游泳、爬山、骑自行车等都是不错的选择。3.加强体能训练：可以适当进行健身房的一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰

1.每天坚持跑步：每天跑步30分钟，可以有效减少体重。

2.适当进行有氧运动：游泳、爬山、骑自行车等都是不错的选择。

3.加强体能训练：可以适当进行健身房的一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。

4.实施有氧运动与体能训练相结合的方式：可以在有氧运动中间实施一些体能课目，如俯卧撑、仰卧起坐、原地奔跑或是家庭中常用的一些杠铃动作。