1、减肥早晚运动半小时，坚持有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
2、适当减少或不吃夜宵，可以增加运动量。
3、保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
4、在饮食中要注意控制卡路里的摄入量，尽量吃低热量的食物。
5、多食用新鲜的蔬菜水果，以补充人体所需的维生素及微量元素。
6、尽量不要吃大份的食物一次性吃完；应分为3-5餐来进行分餐。
7、选用低盐低油低糖的食物来代替常用的高盐高油高糖食物来出正常日常生理所必要的能量。
减肥早晚运动半...
最佳答案1、减肥早晚运动半小时，坚持有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 2、适当减少或不吃夜宵，可以增加运动量。 3、保证充足的睡眠时间，避免熬夜。 4、在饮食中要注意控制卡路里的摄入量，尽量吃
1、减肥早晚运动半小时，坚持有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
2、适当减少或不吃夜宵，可以增加运动量。
3、保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
4、在饮食中要注意控制卡路里的摄入量，尽量吃低热量的食物。
5、多食用新鲜的蔬菜水果，以补充人体所需的维生素及微量元素。
6、尽量不要吃大份的食物一次性吃完；应分为3-5餐来进行分餐。
7、选用低盐低油低糖的食物来代替常用的高盐高油高糖食物来出正常日常生理所必要的能量。
