上午10点运动减肥

最佳答案1、锻炼身体：每天早上10点，做一次有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。2、补充营养：在运动之前要吃一份富含维生素和微量元素的早餐，如牛奶、豆浆或水果。3、减少卡路里的摄入：要减少不必要的

1、锻炼身体：每天早上10点，做一次有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

2、补充营养：在运动之前要吃一份富含维生素和微量元素的早餐，如牛奶、豆浆或水果。

3、减少卡路里的摄入：要减少不必要的零食和甜食的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果。

4、多饮水：在早上10点左右多饮水可以促进新陈代谢和去除体内废物。