1、深蹲：深蹲是瘦大腿的最佳运动，可以有效锻炼大腿的各个部位，特别是大腿内侧和外侧。
2、直立弓步：站立姿势，双手交叉放在胸前，左脚向前迈出一步，使其成90度弓步。然后将右脚放在左脚的外侧并抬高左膝盖使其成45度弓步。然后重复以上动作10-15次。
3、半俯卧撑: 将胸部和大腿重叠在一个水平面上, 双手托地, 保证胸部和大小不会闪动, 练习5-10分钟.
4、原地小步快走: 起立状态下, 让右手和左手交叉于胸前, 左右来回快速行进. 每分钟50-60步.
瘦大腿怎么运动
最佳答案1、深蹲：深蹲是瘦大腿的最佳运动，可以有效锻炼大腿的各个部位，特别是大腿内侧和外侧。2、直立弓步：站立姿势，双手交叉放在胸前，左脚向前迈出一步，使其成90度弓步。然后将右脚放在左脚的外
1、深蹲：深蹲是瘦大腿的最佳运动，可以有效锻炼大腿的各个部位，特别是大腿内侧和外侧。
2、直立弓步：站立姿势，双手交叉放在胸前，左脚向前迈出一步，使其成90度弓步。然后将右脚放在左脚的外侧并抬高左膝盖使其成45度弓步。然后重复以上动作10-15次。
3、半俯卧撑: 将胸部和大腿重叠在一个水平面上, 双手托地, 保证胸部和大小不会闪动, 练习5-10分钟.
4、原地小步快走: 起立状态下, 让右手和左手交叉于胸前, 左右来回快速行进. 每分钟50-60步.
