1、在运动前应充足补充水分，以保证身体水分的充足；
2、运动开始前半小时应喝400-600毫升的水；
3、运动时每半小时应喝200-300毫升的水；
4、运动结束后要及时补充水分，以保证身体正常代谢；
5、如果有发热情况出现，需要多喝凉开水或者适量的甜味饮料。
运动喝水原则
最佳答案1、在运动前应充足补充水分，以保证身体水分的充足；2、运动开始前半小时应喝400-600毫升的水；3、运动时每半小时应喝200-300毫升的水；4、运动结束后要及时补充水分，以保证身体
1、在运动前应充足补充水分，以保证身体水分的充足；
2、运动开始前半小时应喝400-600毫升的水；
3、运动时每半小时应喝200-300毫升的水；
4、运动结束后要及时补充水分，以保证身体正常代谢；
5、如果有发热情况出现，需要多喝凉开水或者适量的甜味饮料。
