有氧运动的强度取决于每分钟消耗的卡路里数量，以及您心率的目标范围。一般来说，有氧运动的强度分为低强度、中等强度和高强度三个等级。
低强度：在50-60%最大心率范围内进行，每小时消耗200-400卡路里。
中等强度：在60-70%最大心率范围内进行，每小时消耗400-600卡路里。
高强度：在70-85%最大心率范围内进行（或者是速度/斜坡/坡道上的步行/奔跑/攀岩/徒步旅行）；每小时消耗600以上卡路里。
有氧运动 强度
最佳答案有氧运动的强度取决于每分钟消耗的卡路里数量，以及您心率的目标范围。一般来说，有氧运动的强度分为低强度、中等强度和高强度三个等级。低强度：在50-60%最大心率范围内进行，每小时消耗20
有氧运动的强度取决于每分钟消耗的卡路里数量，以及您心率的目标范围。一般来说，有氧运动的强度分为低强度、中等强度和高强度三个等级。
低强度：在50-60%最大心率范围内进行，每小时消耗200-400卡路里。
中等强度：在60-70%最大心率范围内进行，每小时消耗400-600卡路里。
高强度：在70-85%最大心率范围内进行（或者是速度/斜坡/坡道上的步行/奔跑/攀岩/徒步旅行）；每小时消耗600以上卡路里。
