有氧运动效果好

最佳答案有氧运动是指主要通过呼吸而不断摄取氧气的运动，它会使身体系统性地得到锻炼，使心肺功能、血液循环和新陈代谢都得到相应的提升。有氧运动可以有效减少体内脂肪，增强心血管和呼吸系统的功能，促进

有氧运动是指主要通过呼吸而不断摄取氧气的运动，它会使身体系统性地得到锻炼，使心肺功能、血液循环和新陈代谢都得到相应的提升。有氧运动可以有效减少体内脂肪，增强心血管和呼吸系统的功能，促进新陈代谢。此外，它也可以帮助人们提高耐力、减少应激情况下的焦虑感。因此，有氧运动对于减肥和保护心血管健康都有很好的效果。