到底运动多久可以消耗脂肪

最佳答案消耗脂肪的运动时间取决于你的运动强度，体重以及其它因素。一般来说，如果你是中等强度的有氧运动，比如快走、慢跑或者骑行，建议每次30分钟左右。如果你是高强度的有氧运动，例如登山、游泳或者

消耗脂肪的运动时间取决于你的运动强度，体重以及其它因素。一般来说，如果你是中等强度的有氧运动，比如快走、慢跑或者骑行，建议每次30分钟左右。如果你是高强度的有氧运动，例如登山、游泳或者有氧舞蹈，建议20分钟左右。此外，要想减少体内的脂肪含量，不仅要坚持有氧运动，也要注意适当地补充食物来保证能量供给。