腹肌是一种非常棒的体格特征，可以使你看上去更加健壮、强壮。要想获得健美的腹肌，需要通过有效的增肌运动来实现。
1、俯卧撑：俯卧撑是一种非常有效的减少体重、增强核心力量的运动。它可以帮助你减少胸部、背部、手臂和腹部多余的皮脂，同时也可以使胸部、手臂和上半部分的核心区域得到有效地强化。
2、举重：举重对于减少多余皮脂并形成宽大耐看的“六块”是非常有效的。此外，举重也可以促进新陈代谢，使人在休息时也能不断地减少多余皮脂并改善其形态。
3、泳衣攀爬：泳衣攀爬是一种特别适合腹部强化运动。它不仅可以帮助减少多余皮脂，而且可以有效地将大量血浆供应到核心区域中去；后者对于形成“六块”来说是非常重要的因素之一。
