1. 仰卧起坐：仰卧起坐是一种只需要使用自己的体重就能有效锻炼上半身的运动。
2. 平板支撑：平板支撑能够有效锻炼胸部、手臂、腹部、后背等上半身的力量。
3. 俯卧撑：俯卧撑是一种很有效的减少上半身体重以及增强核心力量的运动方式。
4. 壁球运动：壁球运动可以帮助人们减少上半身体重，同时也可以增强核心力量。
5. 深蹲：深蹲是一个很好的减少上半部分体重的方法，它不仅可以帮助人减少上部体重，而且还能锻炼大腿和核心部分。
减上半身的运动
最佳答案1. 仰卧起坐：仰卧起坐是一种只需要使用自己的体重就能有效锻炼上半身的运动。2. 平板支撑：平板支撑能够有效锻炼胸部、手臂、腹部、后背等上半身的力量。3. 俯卧撑：俯卧撑是一种很有效的
1. 仰卧起坐：仰卧起坐是一种只需要使用自己的体重就能有效锻炼上半身的运动。
2. 平板支撑：平板支撑能够有效锻炼胸部、手臂、腹部、后背等上半身的力量。
3. 俯卧撑：俯卧撑是一种很有效的减少上半身体重以及增强核心力量的运动方式。
4. 壁球运动：壁球运动可以帮助人们减少上半身体重，同时也可以增强核心力量。
5. 深蹲：深蹲是一个很好的减少上半部分体重的方法，它不仅可以帮助人减少上部体重，而且还能锻炼大腿和核心部分。
