，运动后恢复超量指的是运动者在运动后会比正常情况下，消耗的热量多而有额外的补充。这种现象通常出现在长时间、大强度或强度不断变化的运动中，如长跑、健身房或其他体能训练。由于人体在大强度运动中会分泌大量的皮质醇和其他代谢物，对于血浆中水分子的吸引作用会造成大量水分和电解质的净流失（尤其是钠和氯）。因此，为了保证正常机能，人体必须补充所耗尽的水、盐和电解质。因此，当人们在运动后补充食物时（例如奶昔、能量棒或泳客能量条等食物）会有一定量上升。
超量恢复一般在运动后出现
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，运动后恢复超量指的是运动者在运动后会比正常情况下，消耗的热量多而有额外的补充。这种现象通常出现在长时间、大强度或强度不断变化的运动中，如长跑、健身房或其他体能训练。由于人体在大强度运动中会分泌大量的皮质醇和其他代谢物，对于血浆中水分子的吸引作用会造成大量水分和电解质的净流失（尤其是钠和氯）。因此，为了保证正常机能，人体必须补充所耗尽的水、盐和电解质。因此，当人们在运动后补充食物时（例如奶昔、能量棒或泳客能量条等食物）会有一定量上升。
