踏板运动是一种有氧减肥运动，它可以帮助人们减掉体内多余的脂肪，促进血液循环，增强心肺功能。由于它的强度不高，适合各年龄段的人群及不同体能水平的人使用。
1、锻炼方法:首先将踏板机安装在一个平坦、无障碍物的地方，然后站在上面，双手抓住扶手或者坐在上面。根据个人情况选择步伐长度和步伐速度；如果是新手则可以先从少量时间、少量步伐开始。
2、准备工作:在使用前要先做好准备工作，包括穿戴合身的运动服装、泡一杯水供使用者补充水分、将衣物整理好便于快速变化装备。
3、注意事项:使用者要遵守踏板机上标明的使用说明书中对使用方法和安全事项的要求;不要急于想要看到效果,耐心而有目标地去实施;如遇到不适,应立即停止,避免因过度运动而对身体带来危害;也要注意保证呼吸畅通,避免因呼吸不畅耗尽体能。
