要瘦五十斤，需要先建立合理的饮食计划，每天摄入的卡路里不能太多。平时可以少吃零食，多吃蔬菜水果。另外还要注意补充蛋白质、维生素、微量元素及水分，保证餐前餐后的血糖平衡。
此外，在这两个月内应该加强体能锻炼，如慢跑、快步、游泳、有氧舞蹈等有氧运动有助于减少体内的储存脂肪。另外，也可以增加一些无氧运动来增强体能和耐力，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等都是很好的选择。
总之，想在两个月内减重五十斤是不容易的事情，必须要坚持正常作息时间, 加强运动, 科学定量地减少食物, 注意补充必要的微量元素才能实现目标.
