1、多饮水：多饮水有助于排出体内的废物，促进新陈代谢，有助于减肥。
2、合理饮食：要少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果等低热量的食物。
3、早餐要充实：早上要吃一顿丰富的早餐，这样能保证全天供能充沛。
4、适当运动：坚持每天做适当的运动是减肥的好方法。可以选择快步走、游泳、瑜伽等有氧运动来减少体内多余的脂肪。
5. 加强心理平衡: 减肥不仅是一个生理上的问题,也是一个心理上的问题,所以在减肥中,我们应该注意建立正确而均衡的心态,避免焦急不安而影响到我们对减肥已不能集中精神去实施.
怎么样运动减肥最快最有效
最佳答案1、多饮水：多饮水有助于排出体内的废物，促进新陈代谢，有助于减肥。2、合理饮食：要少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果等低热量的食物。3、早餐要充实：早上要吃一顿丰富的早餐，这样能保证全天供
1、多饮水：多饮水有助于排出体内的废物，促进新陈代谢，有助于减肥。
2、合理饮食：要少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果等低热量的食物。
3、早餐要充实：早上要吃一顿丰富的早餐，这样能保证全天供能充沛。
4、适当运动：坚持每天做适当的运动是减肥的好方法。可以选择快步走、游泳、瑜伽等有氧运动来减少体内多余的脂肪。
5. 加强心理平衡: 减肥不仅是一个生理上的问题,也是一个心理上的问题,所以在减肥中,我们应该注意建立正确而均衡的心态,避免焦急不安而影响到我们对减肥已不能集中精神去实施.
