1、鸡胸肉蔬菜沙拉：将鸡胸肉切成小块，加入玉米、西兰花、番茄和洋葱，加入橄榄油、盐和胡椒粉即可。
2、黑木耳金针菇凉面：将凉面泡发后放入开水中焯一下，然后加入适量的小米生姜片和料酒。再加入切好的木耳金针菇，再加一勺生抽即可。
3、烤土豆牛仔伴手密：将土豆切成小块或条形，用橄榄油浇上一些盐巴即可。然后用牛仔伴手密代替常用的番茄酱卷心菜连体装上去。
4、烤三文鱼丁丁杂烩：将三文鱼切成小丁并抹上盐巴和胡椒粉外表微微裹上一些橄榄油即可。然后将土家族杂烩食材如竹笋丁、干海带丁以及水发木耳都连体装上去。
赵奕然运动减肥食谱
最佳答案1、鸡胸肉蔬菜沙拉：将鸡胸肉切成小块，加入玉米、西兰花、番茄和洋葱，加入橄榄油、盐和胡椒粉即可。2、黑木耳金针菇凉面：将凉面泡发后放入开水中焯一下，然后加入适量的小米生姜片和料酒。再加
1、鸡胸肉蔬菜沙拉：将鸡胸肉切成小块，加入玉米、西兰花、番茄和洋葱，加入橄榄油、盐和胡椒粉即可。
2、黑木耳金针菇凉面：将凉面泡发后放入开水中焯一下，然后加入适量的小米生姜片和料酒。再加入切好的木耳金针菇，再加一勺生抽即可。
3、烤土豆牛仔伴手密：将土豆切成小块或条形，用橄榄油浇上一些盐巴即可。然后用牛仔伴手密代替常用的番茄酱卷心菜连体装上去。
4、烤三文鱼丁丁杂烩：将三文鱼切成小丁并抹上盐巴和胡椒粉外表微微裹上一些橄榄油即可。然后将土家族杂烩食材如竹笋丁、干海带丁以及水发木耳都连体装上去。
